uda i

[...] + np prop , deka odpada ;) Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : 84 kg Wzrost : 182 cm Obwód klatki : nie wiem ile aktualnie Obwód ramienia : 40 cm Obwód talii : cm Obwód uda : cm Obwód łydki : 42 cm Staż na siłowni : 3 lata białko: 3g/kgmc węglowodany: 5,5g/kgmc tłuszcz: 1,5 g/kgmc Opis przebytych cykli sterydowych : 100 metki 10omki w [...]

[...] osoby odchudzajacej się drugi raz?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 172 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 9% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 104 Wzrost : 172 Obwód klatki : 119 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 113 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 48 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split, po treningu aeroby Odżywianie : potrafię utrzymać [...]

[...] wieprzowa oliwa szpinak 6 21.00 pierś oliwa szpinak Płeć: Mężczyzna Wiek: 1 Waga: 1 Wzrost: 1 Obwód klatki: 1 Obwód ramienia: 1 Obwód talii: 1 Obwód uda: 1 Obwód łydki: 1 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 1 Aktywność w ciągu dnia: 1 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 1 Odżywianie: 1 Cel: szybka [...]

[...] z kilku przyczyn. Jakie ćwiczenia domowe możecie mi polecić, które będą silnie wpływać na budowę moich mięśni? Interesują mnie ćwiczenia na ramiona, brzuch, pośladki i uda. I jeszcze jedno. Jak powinno się ćwiczyć: codziennie każda część ciała po trochu czy codziennie inna część ciała? I czy można łączyć cardio z siłowymi i w jaki sposób? Z [...]

[...] 10? I jeśli możecie to rozpiszcie mi jakiś cykl. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 83 Wzrost: 187 Obwód klatki: 121 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 85 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: 2.5 Ilość spożywanego białka: 2..5 Ilość spożywanych węglowodanów: 4.5 Ilość spożywanych tłuszczów: 0.8 Opis przebytych [...]

[...] zmian zwyrodnieniowych. Chrząstka stawowa prawidłowa. Wolny płyn w jamie stawowej w zachyłku za i nadrzepkowym.Drobne zmiany zwyrodnieniowe w obrębie przyrzepkowego przyczepu ścięgna mięśnia czworogłowego uda. Wiązadło rzepki prawidłowe. W związku z tym mam pytanie,czy kolano musi być operowane(wiązadło ALC) czy wystarczyła by rehabilitacja?

witam mam 21 latek 167 i 60kg :( ( po zimie mi tak przybyło ) naczytałam się dużo na forum i zaczęłam stosować dietę według zaleceń tutaj opisanych........ ale zupelnie nie wiem jak uzupełnić moją dietę i trening w suplementy> jeżeli chodzi o cel jaki chcę osiągnąć, to pozbyć się tkanki tluszczowej z najbardziej męczących kobiety części ciała -> [...]

[...] 17 Waga : 72,5 (zjechałem przed chodzeniem na siłkę) Wzrost : 180 Staż treningowy: Dopiero zaczynam chodzić Obwód pasa 74,5 Obwód klaty: 91 :/ (niestety też spadła) Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Paralotniarstwo sporadycznie, biegam i rowerek stacjonany (ale to było tylko przez okrez zjazdu z tłuszczu) [...]

[...] do treningów siłowych moge dodać treningi aerobowe. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 67 Wzrost: 168 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 80 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: studia średnio 7 godz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5 razy w tyg [...]

Czy da się zrzucić trochę brzucha nie tracąc zbytnio na wadze i na tkance mięśniowej bo nie chciałbym stracić tego co udało mi się przez ostatni okres wypracować a brzuch po masowaniu mi troche pozostał. Czy muszę koniecznie przejść na dietę redukcyjna czy wystarczy zwiększenie aerobów? Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 90 Wzrost: 183 [...]

[...] czy Methanox z Flor Medico. Oczywiście to i to 10mg. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 180 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Staż na siłowni: 1 rok Ilość spożywanego białka: ? Ilość spożywanych węglowodanów: ? Ilość spożywanych tłuszczów: ? Opis przebytych cykli [...]

[...] cwiczenia na siłowni. Z góry wielkie dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 121 Wzrost: 195 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 110 Obwód uda: 71 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: jem to [...]

[...] cykl był na Enanie z Flor medico.. pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 183 Obwód klatki: ----- Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 90 Obwód uda: 58 Obwód łydki: ---- Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 2,5/kg Ilość spożywanych węglowodanów: ok 5g Ilość spożywanych tłuszczów: --- Opis [...]

Płeć : mężczyzna Waga : 96 Wzrost : 176 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 107 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : za dużo... Aktywność w ciągu dnia : praca z możliwością wyjścia na siłownie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : dziennie w tygodniu siłownia, popołudniu poniedziałek [...]

[...] trochę o ginekomastii lecz wątpię żebym ją miał nie zbiera mi się tłuszcz na sutkach). Lewą stronę brzucha też mam bardziej rozwiniętą,lewą nogę(znaczy mięsień czworogłowy uda lecz może to być przez to iż jestem lewo nożny Lewa strona pleców jest trochę większa ale minimalnie:)ramiona są tez równe Głównie mam problem z tą klatką . I teraz moje [...]

[...] 100 tab + winstrol balkany 10 ml co o tym sadzicie ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 176 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 200 Ilość spożywanych węglowodanów: 300 Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych [...]

[...] ma na celu podbic mase z 69kg do 75-76 kg Oto ona: Posiłek nr 1 7:00 Jaja kurze całe 100g Mleko 2% 250ml Płatki owsiane 100g Posilek nr 2 10:20 Chleb staropolski 100g Ser Gouda tłusty 100g Banan 100g Posiłek nr 3 13:30 Chleb staropolski 100g Ser Gouda tłusty 100g Fantasia płatki czekoladowe - Danone 100g Posilek nr 4 przed treningiem 16:30 Kasza [...]

[...] radę w jakiej dawce i kolejności najlepiej je zażywać. Płeć: Kobieta Wiek: 26 Waga: 69 Wzrost: 168 Obwód klatki: 93 Obwód ramienia: 29 Obwód talii: 80 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 33 Aktywność w ciągu dnia: Praca (1/2 biuro, 1/2 teren) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] brzuszków codziennie przestrzegając diety przez dwa tygodnie. Pojawiły się pierwsze efekty (zarysy mięśni brzucha ukrytych pod warstwą tłuszczyku). Dążę do kaloryfera, czy uda mi się to gdy będę realizował następujący plan przez 6 miesięcy ? Cztery serie po 150 brzuszków codziennie w godzinach 17.30 - 22.30 (inne godziny na regeneracje [...]